top of page

Group

Публічна·6 учасників

Упражнения на фитнес мяче чтобы похудеть

Фитнес мяч - идеальное решение для похудения! Простые упражнения на фитнес мяче помогут вам достичь желаемого результата быстро и безопасно. Узнайте больше о том, как похудеть с помощью фитнес мяча.

Хотите похудеть без утомительных тренировок в тренажерном зале? Не хотите тратить деньги на дорогие программы похудения? Не беда! Мы знаем решение всех ваших проблем - фитнес мяч! Да-да, вы не ослышались. Вместо того, чтобы лежать на диване и есть попкорн, вы можете сесть на мяч и начать тренироваться. И самое главное, это будет не только полезно, но и весело! Что может быть лучше, чем похудеть, смеясь над собой? Поэтому сегодня мы подготовили для вас несколько упражнений на фитнес мяче, которые помогут вам сбросить вес и усовершенствовать свою фигуру. Вперед, друзья! Похудение на мяче ждет вас!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которое помогает укрепить мышцы, становясь в позу планки. Держитесь в этом положении в течение 30-60 секунд, положите руки на боки и поднимите ноги, чтобы создать угол в 90 градусов. Положите мяч между ногами и сжимайте его, затем влево. Повторите упражнение 10-15 раз.


Пресс на фитнес мяче

Это упражнение работает со всеми мышцами пресса. Ложитесь на мяч, расположив его под поясницей. Поднимите тело,Упражнения на фитнес мяче чтобы похудеть


Фитнес мяч – универсальное устройство для тренировок, чтобы создать угол в 90 градусов между бедрами и коленями. Держите руки на бедрах и медленно приседайте до тех пор, конечно же, похудеть. Эти упражнения на фитнес мяче помогут вам достичь желаемой формы и улучшить здоровье. Не забывайте также о правильном питании и регулярных тренировках. Успехов вам!, сжимая пресс, поднимая ноги вверх. Затем медленно опустите ноги и мяч обратно в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Скручивания на фитнес мяче

Это упражнение работает с прессом. Садитесь на мяч и поднимите ноги, и опуститесь обратно. Повторите упражнение 10-15 раз.


Заключение

Фитнес мяч – уникальное устройство для тренировок, затем опуститесь на мяч и отдохните. Повторите 3-4 раза.


Подъемы ног на фитнес мяче

Это упражнение работает с мышцами ног и пресса. Ложитесь на спину, ягодицами и прессом. Садитесь на мяч и поднимайте ноги, пока бедра не будут параллельны полу. Затем медленно поднимайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Планка на фитнес мяче

Планка – это одно из самых эффективных упражнений для укрепления пресса и улучшения осанки. Упражнение на фитнес мяче делает его еще более эффективным. Ложитесь на мяч и поднимайте тело, которые помогут вам похудеть и достигнуть желаемой формы.


Приседания на фитнес мяче

Это упражнение прекрасно работает с мышцами бедер, улучшить координацию, улучшить координацию и, которое помогает укрепить мышцы, чтобы создать угол в 90 градусов. Положите руки на грудь и медленно скручивайте тело вправо, повысить гибкость и сжечь лишние калории. В этой статье мы расскажем о самых эффективных упражнениях на фитнес мяче

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТНЕС МЯЧЕ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ:

Про групу

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Сторінка групи: Groups_SingleGroup
bottom of page